El descanso es fundamental. Y me refiero a un descanso de calidad, de nada sirve estar muchas horas tumbado en la cama dando vueltas, o despertándose continuamente sin llegar a un sueño profundo y reparador. Cuando dormimos mal, o menos tiempo del necesario, por norma general nos encontramos cansados, estamos más irritables, nos cuesta concentrarnos....